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常用**失眠的药膳： 失眠是令人苦恼的症状，因而古人有“不觅仙方觅睡方”之说。中药**失眠主要是通过调整人体功能而起作用，故而具有平和、安全、疗效好、作用持久的特点。 药茶： 1、柏子仁茶。柏子仁性味甘平，具有养心安神、润肠通..
适当而正确的运动和沐浴 解析（一） 洗澡和睡眠的关系 下面我们来说说洗澡和睡眠的关系，洗澡和运动一样，它不仅使身体保持清洁，对睡眠也能起到积极的作用。所以现在有许多人把洗澡作为促进睡眠的一种方法。据说某位着名的**人，他非常..
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